Do-In Yoga
Vuur verbinden met aarde: Proef het leven.
In de overgang tussen zomer en herfst mogen we extra aandacht geven aan het aarde element.
Ik hou zelf heel erg van de energie van de nazomer.
De aarde energie staat voor stabiliteit gronding, evenwicht en vertrouwen.
Het is ook de vruchten plukken, genieten, jezelf voeden, het leven proeven.
De smaak is zoet.
Tips voor het ondersteunen van de aarde energie in ons:
Maak bewust contact met het nu moment via bewust ademhalen, via het voelen van je lichaam en via je zintuigen…luister eens naar de vogels en alles rondom jou.
Het horen brengt je altijd in het nu
Ga de natuur in.
Beweeg!
Do-In Yoga lessen zijn altijd aardend maar in het bijzonder achteroverbuigingen, balansoefeningen, hara versterkende oefeningen
Let op je voeding!
Seizoensgroenten eten is altijd goed en vermijd toegevoegde suikers.
Als het aarde element uit balans is heb je meer zin in zoet , geraffineerde suikers versterken echter de onbalans.
Om tegemoet te komen aan je behoefte aan zoet probeer eens gedroogde abrikozen.
Ook granen en wortelen zijn van van nature zoet en helpen de maag en milt meridiaan in balans te brengen.
Deze natuurlijke suikers hebben een rustgevend effect.
We hebben gronding nodig om ons rustig en blij en tevreden te voelen.
Bij te weinig aarde gaat ons hoofd alle kanten uit en is ons hart onrustig.
|
