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Rest Day So. 22.03.2020

Sonntag ist Rest Day. Zeit für frische Luft und einen Spaziergang, am besten fernab vom ganzen Trubel, Schlagwort Social Distancing. Damit euch heute nicht langweilig wird, haben wir natürlich was für euch und zwar aus den Kategorien Lesen, Schauen und Hören. Achja, und ne Bonus Challenge gibt es auch noch. 

Lesen: The Importance of Respecting the CrossFit Process
Der Autor des Artikels ist ein erfolgreicher CrossFit und Weightlifitng Coach aus Kalifornien, bei dem wir 2018 ein Seminar besucht haben. Neben Ben Bergeron, dem Gründer von Comptrain und Besitzer von CrossFit New England, ist er eines unser Vorbilder wenn es um die Themen Trainingsgestaltung und Core Values einer CrossFit-Box geht.
 
Schauen: The Redeemed and the Dominant: Fittest on Earth | Netflix
Wahrscheinlich kennen viele von euch die Dokumentation über 2016 CrossFit Games schon, aber man kann sie sich auch ein zweites mal anschauen. Ansonsten gibt es hier einen interessanten Blick hinter die Kulissen der CrossFit Games.

Hören: The energy system you’re probably avoiding and the weakness holding you back
Na gut, es ist ein YouTube Video, aber von immerhin von einen Podcast. Julien Pineau ist der Begründer der Trainingsphilosophie Strongfit und hat eine Menge interessanter Dinge zu erzählen. Seine Ansichten werfen einen durchaus kritischen Blick auf einige Aspekte, die beim CrossFit schieflaufen können und der Podcast ist eine gute Gelegenheit mal über den Tellerrand zu schauen.


Bonus Challenge 1:
Heute haben wir eine Bonus Challenge für euch, die Klopapier Mobility-Challenge vom deutschen Gewichtheber Max Lang. Die Spielregeln sind einfach: fürs Versuchen der Challenge gibt es einen Punkt, fürs Bestehen der Challenge zwei Punkte. Wie immer natürlich nur mit Video-Beweis, bei Instagram (wenn ihr es bei Insta postet, gerne auch @max_lang_weightlifting verlinken) oder WhatsApp. Ab morgen erwartet euch dann die nächste Weekly Challenge.

Klopapier Mobility-Challenge

Viele Grüße und bleibt gesund
Simon und Tim

Fotos: Sven Siebel

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Copyright © 2020 Simon Fausten und Tim Pirschel GbR

Kontakt:
CrossFit Moers Tor3 | Im Meerfeld 87 | 47445 Moers

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