NEW IN JANUARY!
Barre above™
Barre above™ is a ballet-inspired workout that fuses pilates, yoga, aerobics, and strength training. No dance experience required. Classes include modifications for any fitness level. Classes will be given by licenced instructor Chantal MacLeod on Mondays at 1 p.m. FREE demo on Dec. 16 at 1 p.m. To register for the demo, email info@zudio.ca.
Broadway Kids
A sing along, dance along class. Learn a variety of dance moves from ballet and jazz technique while we sing along to songs inspired from your favourite musicals and movies! Each month we will perform for our friends and families a new Broadway number. A great way to get active and show off your moves this winter! Class will be given by dance instructor Chantal MacLeod on Wednesdays at 5:00 p.m. (tentative time). To get your name on the contact list for registration, email info@zudio.ca.
STRONG30
STRONG30™ combines body weight, muscle conditioning, cardio and plyometric training moves synced to original music that has been specifically designed to match every single move. A 30-minute workout that fits your busy schedule while still getting you the results you want. The class will be given by Kim Bissonnette on Wednesdays at 6:15 p.m. (tentative time). FREE trial on December 11 at 6 p.m. Info: kim_bi@hotmail.fr.
In case you missed it
The ab-toning class Figure8 was launched in October. Classes are given by Manon Quesnel Bédard on Wednesdays at 1 p.m. (Zudio A) and Saturdays at 10:45 a.m. (Zudio B). Cost: $10, drop-ins welcome.
|
|
DU NOUVEAU EN JANVIER!
Barre above™
Les cours de Barre Above™ sont inspirés du ballet et offrent une combinaison de pilates, de yoga, d’aérobie et de musculation. Aucune expérience de danse requise. Les cours peuvent être adaptés à tous les niveaux. Les cours seront présentés par l’instructrice certifiée Chantal MacLeod, les lundis à 13 h. Cours d’essai GRATUIT le 16 décembre à 13 h. Pour vous inscrire à la démo, communiquez avec info@zudio.ca.
Broadway Kids
Un cours où les jeunes peuvent chanter et danser! Le cours utilisera des chansons de comédies musicales populaires et inclura des mouvements de ballet et je ballet-jazz. Chaque mois, les jeunes présenteront un numéro de Broadway à leurs parents et amis. Une façon super amusante de bouger et de s’exprimer cet hiver! Le cours sera présenté par l’instructrice de danse Chantal MacLeod, les mercredis à 17 h (horaire à confirmer). Pour ajouter votre nom à notre liste d’envois pour ce cours, écrivez à info@zudio.ca.
STRONG30™
STRONG30™ associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Un entrainement de 30 minutes qui ne bouffe pas votre temps précieux mais qui vous donne les résultats voulus. Le cours sera offert par Kim Bissonnette les mercredis à 18 h 15 (horaire à confirmer). Essai gratuit le 11 décembre à 18 h. Infos : kim_bi@hotmail.fr.
Lancement récent
Au cas où vous auriez manqué la nouvelle, le cours de raffermissement des abdominaux Figure8 fut lancé au mois d’octobre. Les cours sont présenté par Manon Quesnel Bédard les mercredis à 13 h (Zudio A) et les samedis à 10 h 45 (Zudio B). Coût : 10$, aucune réservation requise.
|
|
ZERO-G BUNGEE FITNESS & UPCOMING WORKSHOPS
COME FLY WITH US! If you'd like to join our Zero-G Bungee classes in January, you need to take an intro workshop first. The 2-hour workshop ($35, tax incl.) includes important info, a harness fitting, and a class sample. Email info@zudio.ca to grab a spot!
POSSIBLE DATES:
Sunday, December 15 @ 1 p.m.
Sunday, January 5 @ 1 p.m.
If you want to join one of these, please let us know ASAP via info@zudio.ca, since the group size is limited and the spots fill up quickly! (Note: maximum weight: 240 lbs)
|
BUNGEE AÉRIEN ZÉRO-G & PROCHAINS ATELIERS
ENVOLEZ-VOUS AVEC NOUS!! Si vous voulez vous joindre à nos cours de bungee aérien Zéro G en Janvier, vous devez participer à notre atelier d'introduction prérequis! Cet atelier de 2 heures (35$, taxes incl.) comprend de l'information importante, un ajustement de harnais, et un échantillon de cours. Envoyez-nous un courriel à info@zudio.ca pour réserver votre place!
DATES POSSIBLES:
Dimanche 15 décembre à 13 h
Dimanche 5 janvier à 13 h
Si vous désirez vous joindre à un de ces groupes, s’il vous plait nous le laisser savoir aussitôt que possible via info@zudio.ca, car les groupes sont assez petits et se remplissent rapidement!
(À noter : poids maximum : 240 lbs)
|
|
Zumba and Bungee poll
Zudio founder Lou Stephenson is asking her participants to please take a moment to fill out the following attendance surveys for January:
Zumba: xoyondo.com/op/De6181wZMKuVA7l
Bungee: xoyondo.com/op/3gi9FN9eHlTEaRM
|
Sondage pour les cours de Zumba et de bungee
La fondatrice de Zudio, Lou Stephenson, demande à ses participants de bien vouloir prendre un instant pour remplir les sondages suivants sur leurs intentions pour la session hiver :
Zumba: xoyondo.com/op/De6181wZMKuVA7l
Bungee: xoyondo.com/op/3gi9FN9eHlTEaRM
|
|
Dear Zudio lovers, a friendly reminder to please bring clean indoor shoes to change into when you come take a class at Zudio! We see so many people just walk in with their outdoor shoes, despite our signs. This is causing damage to the floors, but also cuts to the hands and feet during yoga and bungee classes. Thank you for your cooperation!
Next newsletter: Holiday hours and wishes, coming in 2 weeks!
|
Chers amateurs de Zudio, un rappel amical de bien vouloir apporter des chaussures d’intérieur propres quand vous venez prendre un cours chez nous! On voit bien des gens qui entrent de l’extérieur sans changer leurs chaussures, malgré nos affiches. Ceci endommage nos planchers, mais cause aussi des coupures aux mains et aux pieds durant les cours de yoga et de bungee. Merci de votre coopération!
Prochaine info-lettre: Horaire et souhaits des Fêtes, à venir dans 2 semaines!
|
|
|
|
|
