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Liebe Leserinnen und Leser,
 
Dankbarkeit …
… ein natürliches Gefühl und eines der am meisten unterschätzten Gefühle, welches in einer selbstverständlichen Welt immer seltener wird.
In zahlreichen Studien wurde nachgewiesen, dass Dankbarkeit einen positiven Einfluss auf die psychische und physische Gesundheit hat.

  • Dankbarkeit schult Sie, das Wesentliche zu sehen.
  • Dankbarkeit fördert Beziehungen.
  • Dankbarkeit macht Sie glücklich und stark.
  • Dankbarkeit fördert den Optimismus, eine positive Grundhaltung, das Wohlbefinden, die Vitalität und Lebensfreude.
  • Dankbarkeit macht stressresistenter.
Dankbarkeit liegt Wertschätzung zugrunde.
Oftmals kommt sie uns erst in den Sinn, wenn wir uns vor Augen führen, dass „diese Sache“ das letzte Mal gewesen sein könnte.
Das Bewusstsein für „das letzte Mal“
  • schult uns, den Augenblick wahrzunehmen – hilft im Hier und Jetzt zu sein, zu wertschätzen, was gerade ist.
  • lässt uns die kleinen und großen Wunder sehen.
  • ermöglicht uns, die Sinnhaftigkeit zu erkennen.
  • und hilft uns, unnützen Ballast zu vermeiden.
Finden Sie in Alltäglichkeiten (auch versteckte Dinge), wofür Sie dankbar sein können. Z.B.
  • für Ihre Kinder, die Krach machen – es bedeutet, dass Sie eine Familie haben.
  • lästige Routinen im Haushalt – es bedeutet, dass Sie ein Zuhause haben.
  • Prüfungen – es bedeutet, dass Sie etwas lernen durften.
  • Tränen/Lachen – es bedeutet, dass Sie fühlen können.

Ich wünsche Ihnen viel Freude auf Ihrer Entdeckungsreise nach Dingen, für die Sie dankbar sein können – ein Training zu mehr Wohlbefinden.

Oprah Winfrey formulierte:
„Sei dankbar für das, was du hast, dann wirst du am Ende mehr haben. Wenn du dich darauf konzentrierst, was du nicht hast, dann wirst du niemals genug haben.“

Herzliche Grüße

 

Gabriele Gärtner 

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Alltagsoase 18.06.-25.06.2021, in 82433 Bad Kohlgrub mit SEOM
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