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Liebe Freunde der Bewegung,
zur Zeit scheint es wichtig den Boden unter den Füßen zu behalten und bewegt zu bleiben.

Nachdem ich mich die letzten Wochen erst auch selbst in der Situation einfinden musste startet nun der erste Onlinekurs vom SomaticsLab.

Gerne möchte ich dich dazu einladen.

Der Kurs läuft über das USZ die nächsten 5 Wochen freitags 9:30-10:30 und ist unter
https://www.usz.tu-dresden.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Feldenkrais_-_Onlinesport.html
zu finden.

Bitte melde dich über das USZ an falls du teilnehmen möchtest. Nur so erreichen dich Mails bzgl des Kurses.

Wir machen in dem Kurs ganz klassische Koordinationsarbeit nach Feldenkrais wie wir das in den Kursen des SomaticsLab schon manchmal gemacht haben.
Daher brauchst du auf jeden Fall einen Platz, an dem du gut liegen kannst und etwa eine Armlänge Platz um dich herum hast. Besorge dir für die erste Stunde ein paar dünne Decken und ca 3-5 Handtücher. Diese benötigst du als Unterlage für Kopf, Arme und Beine. Ein paar kleine Kissen und ein paar dünnere und dickere Bücher sind eventuell auch hilfreich.

Die meisten Feldenkrais-Stunden sind ziemlich ruhig. Das heißt du wirst vermutlich nicht ins Schwitzen kommen (zumindest in der ersten Stunde). Ein warmes Zimmer oder entsprechende Kleidung sind daher sinnvoll.
Die Ruhe in den Stunden brauchen wir, da das Ziel ist grundlegend an der Koordination zu arbeiten. Das geht am besten wenn die Intensität niedrig ist. Dafür kann dann das Lernen neuer Muster besonders schnell gehen und ein besseres Verständnis über die Zusammenhänge in deinem Körper entstehen.

Morgen schaffen wir dafür erst mal die Grundlage und steigen dann in den kommenden Wochen tiefer ein.

Wichtig ist bei der Feldenkrais-Methode noch wirklich klein zu arbeiten und rücksichtsvoll mit dir umzugehen. Lass dir, gerade bei Aufstehen nach der Stunde, Zeit um die Möglichkeit zu haben den veränderten Muskeltonus mit ins Stehen zu nehmen. Nur so hast du die Möglichkeit das Gelernte mit in die Aufrichtung zu bekommen! Dieser veränderte Muskeltonus fühlt sich dann manchmal ein wenig ungewohnt an. Das ist kein Problem. Achte in dem Fall auf den Kontakt deiner Fersen mit dem Boden und atme einige male ruhig aus bevor du ein paar Schritte gehst.

Ich werde zu gegebener Zeit noch etwas dazu sagen.

Der Zoom-Raum wird morgen ab 9:00 Uhr offen sein.
Die Meeting ID erfährst du bei der Anmeldung am USZ.

Bitte komm 10-15 Minuten vor Beginn, sodass du deine Audioeinstellungen testen und den Laptop so platzieren kannst, dass ich dich sehe. Nur so kann ich die Stunde daran anpassen, was du tust. Bitte schalte dein Mikro auf Stumm um Störgeräusche zu vermeiden und nutze den Chat, falls du Schwierigkeiten hast mich zu verstehen!

Sollte es Schwierigkeiten geben am Meeting teilzunehmen kannst du dich auch per Telefon dazuschalten und zumindest die Anweisungen hören. Dafür brauchst du eine der folgenden Telefonnummern und die Meeting-ID
+49 30 5679 5800, +49 695 050 2596 oder +49 69 7104 9922

Gerne würde ich das Audio der Stunden lokal auf meinem Rechner aufzeichnen. Da das nicht getrennt vom Video geht würde ich das Video im Anschluss löschen. Da die Mikros aller Teilnehmer:innen stumm sind und ich als einziger Output produziere wird auf der Aufnahme auch nichts von dir zu hören sein.

Sollten während der Stunde Fragen auftauchen können wir im Anschluss noch ein paar Minuten sprechen und uns austauschen. Für Kleinigkeiten während der Stunde gibt es die Chatfunktion.

Falls es jetzt noch Fragen gibt schreib mir gerne eine Mail.

Ich freue mich auf die Stunde morgen und vielleicht entstehen ja noch mehr Kurse und die Möglichkeit im Austausch zu bleiben.

Ich wünsche dir alles Gute und hoffe du bist gesund,

Uwe


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Du bekommst diese Email weil wir uns mal persönlich getroffen haben oder Kontakt per Mail hatten und du zugestimmt hast Informationen über weitere Trainingsmöglichkeiten zu bekommen. Das kann bei verschiedenen Veranstaltungen z.B. Kursen in der Tenza Schmiede, der TU Dresden oder anderswo gewesen sein. Solltest du kein Interesse mehr daran haben oder diese Mail fälschlicherweise bekommen trage dich gerne unter dem Link (unsubscribe) am Ende der Mail aus.

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+49 163 766 58 76

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